麹水の驚きの美容効果！飲んでよし、塗ってよしの万能美容法

グルテンフリー米粉パン教室アトリエアールを主催しています、
大西りょうこです。
米粉パン教室の先生や米粉パン屋さん開業運営のサポートをしています。

こんにちは！
みなさんは「麹水（こうじすい）」をご存知ですか？

麹水は飲んでもよし、化粧水として塗ってもよし！ まさに 内側からも外側からも美しくなれる 万能な美容法なんです。

✔ 麹水のメリット

腸内環境を整える → 便秘解消＆デトックス効果✨
美肌効果 → 透明感アップ＆うるおいキープ
アンチエイジング → シワ・たるみ予防🧴

今回は、 麹水の作り方から美容への活用方法まで 詳しくご紹介します！

アンチエイジング記事、ぜひこちらも読んでみてください♪

麹の魅力とは？アンチエイジングや美肌効果で健康に！

グルテンフリー生活で肌トラブル改善！？

より詳しく動画で見たい方はこちらからご覧ください↓

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1️⃣ 麹水の使い道とは？

麹水は 飲むだけではなく、スキンケアにも使えるんです！

💡 普段の活用法

✔ 朝起きたら1杯飲む → 腸を目覚めさせ、お通じスッキリ✨
✔ 化粧水として使用 → しっとり潤い肌に💆‍♀️
✔ お風呂に入れる → 全身しっとり＆肌ツルツル🛁
✔ 炊飯時に加える → 麹の栄養でご飯がモチモチに🍚

麹水はたった1つの材料で、これだけ多くの活用法がある のが魅力！

「スキンケアもシンプルにしたい」「内側からキレイになりたい」そんな方に ぴったりの美容法 です。

2️⃣ 麹水の美容効果とは？

「飲んでも塗っても美しくなる」と言われる麹水。どんな美容効果があるのでしょうか？

🌿 ① 高い抗酸化作用でエイジングケア

活性酸素は 老化の原因 となり、シワやたるみを引き起こします。

✔ 麹に含まれる抗酸化成分の働き

シワ・たるみ予防
肌のハリを保つ
内臓の老化を防ぐ

麹水を 毎日取り入れることで、老化を遅らせる ことができるんです！

💖 ② 腸内環境を整えて美肌へ

「腸活」がブームになっていますが、腸内環境が整うと肌もキレイになる って知っていましたか？

✔ 腸が乱れると…

便秘や肌荒れの原因に😣
老廃物が溜まってくすみ肌に😢
吹き出物やニキビが増える😭

✔ 麹水の腸活パワー！

オリゴ糖＆食物繊維が腸内環境を改善
デトックス効果でお腹スッキリ
腸が整うことで、肌の透明感UP✨

腸と肌は 密接につながっている ので、「肌をキレイにしたい！」と思ったら 腸内環境を整える ことが大切です。

✨ ③ 美肌効果で透明感アップ！

✔ 麹水に含まれる美容成分

アミノ酸 → コラーゲン生成をサポート✨
ビタミンB群 → 肌のターンオーバーを促進🧴
保湿効果 → 乾燥を防ぎ、肌の水分量をアップ！

麹水を飲み続けると 肌のターンオーバーが整い、くすみが改善される ので 透明感のある美肌 に近づきます。

「最近、肌の調子が悪いな…」と思ったら、スキンケアに麹水を取り入れてみる のもオススメです😊

3️⃣ 麹水の作り方【超シンプル】

🔸材料（500ml分）

米麹 … 50〜100g
水 … 500ml

🔸道具

お茶パック
保存用のボトル（密閉できるもの）

作り方（超簡単！）

お茶パックに麹を入れる
ボトルに水と麹を入れる
冷蔵庫で8時間～一晩おく
できあがり！（3日以内に飲み切る）

💡 POINT 💡

冷蔵庫で保管する。（発酵が進んで酸っぱくなってしまいます。）
化粧水にする場合もスプレーボトルに入れて冷蔵庫で保管！※1週間くらいで使い切って下さい。
残った麹は ご飯と一緒に炊く or お風呂に入れる
麹は 2～3回 繰り返し使える！3回目以降は 色や味が薄くなる

たったこれだけで、飲んで美味しい＆肌に嬉しい麹水が完成！

4️⃣ いつ飲むのがオススメ？

✔ 麹水を飲むベストタイミング！

🔸 朝起きたら1杯！ → 腸を目覚めさせ、お通じスムーズ
🔸 食前に飲む！ → 胃腸を整え、食事の消化を助ける
🔸 夜寝る前に1杯！ → 寝ている間に美肌ケア

麹水は、1日500mlを目安にこまめに飲むのがオススメ！

美肌の秘訣は 「食べるスキンケア」 🍽✨ 外からのケアだけでなく、内側からの美しさ を手に入れましょう！

5️⃣ さらに美肌になりたい人

✔ 麹水 × グルテンフリー → 小麦を減らすと 腸内環境が改善 し、さらに美肌に✨

✔ 麹水 × スキンケア → 化粧水として 毎日シュッと吹きかけるだけで保湿効果抜群！

✔ 麹水 × 入浴 → お風呂に入れると 全身しっとり＆乾燥対策にも◎

「美肌になりたい」「腸内環境を整えたい」と思ったら、まずは3日間、麹水を試してみませんか？

✨ ぜひ麹水を取り入れて、内側からキレイを目指しましょう！✨

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