グルテンフリー米粉パン教室アトリエアールを主催しています、
大西りょうこです。
米粉パン教室の先生や米粉パン屋さん開業運営のサポートをしています。
こんにちは！今回は 、私たちがよく聞かれる「グルテンフリー生活とお肌の関係」について深掘りしていきます！
特に、アトピーや肌荒れに悩んでいる方は必見👀✨
より詳しく動画で見たい方はこちらからご覧ください↓
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🌸 グルテンフリーって本当に肌にいいの？
「アトピーがひどくてかゆい…😣」「肌荒れがずっと治らない…💦」
そんなお悩み、実は グルテン が関係しているかもしれません⚡️
私たちの生徒さんの中にも、長年アトピーに悩んでいたけれど グルテンをやめたら驚くほど改善した！ という方がたくさんいます👏✨
特に、毎日の食事で パンやパスタ、醤油、ルー系（カレー・シチュー） などに含まれるグルテンを 知らないうちに摂取 していることが多いんです😵💫💨
✅ まずはココをチェック！
☑️ 毎日パンやパスタを食べてない？
☑️ 醤油やカレーのルーに小麦が入ってない？
☑️ 外食で気づかずグルテンを摂ってない？
実際に 小麦をやめたら肌がキレイになった！✨ という生徒さんの声もたくさん届いています💌
まずは 2週間のグルテンフリーチャレンジ から始めてみませんか？💡
🍞 小麦をやめるとこんな変化が！？
グルテンを控えることで 腸内環境が改善され、お肌の調子がグッと良くなる ことが多いです🌿
💛 肌のかゆみが減る！
💛 ニキビ・吹き出物が減る！
💛 顔のくすみがなくなりトーンアップ！
💛 アトピーの炎症が落ち着く！
特に、アトピーの方は 小麦を控えるだけで症状が改善した という声がたくさんあります👏✨
🍚 外食でもグルテンフリーを楽しむコツ！
「外食が難しい…💦」という方、実はグルテンフリーの選択肢は意外と多いんです💡
🌟 ベトナム料理（フォーや生春巻き） → 米粉麺がメインだから安心！
🌟 タイ料理（パッタイなど） → お米や米粉が主流！
🌟 和食（お寿司・焼き魚） → 醤油を気をつければOK！
🌟 オーガニックカフェ・スープ専門店 → グルテンフリー対応メニューが多い！
選び方を工夫すれば、 グルテンフリーでも外食を楽しむことは可能 です💖✨
さらに！麹パワーで美肌アップ💖
発酵食品である 麹 を取り入れると、腸内環境が整い 美肌効果 もさらにアップ🌿💖
🌟 麹水を飲む → 腸活＆美肌効果🌿
🌟 麹をスキンケアに使う → 化粧水代わりにシュッ✨
🌟 塩麹・醤油麹を料理に使う → 発酵パワーで栄養価アップ！
特に 麹水 は お肌のくすみ改善・保湿・透明感UP に効果的✨ スプレーボトルに入れて化粧水として使うのもおすすめです！
🌱 まとめ 🌱
今回は、グルテンフリー生活とお肌の関係 についてお話しました✨
✔ 2週間グルテンをやめるだけで肌の調子が変わるかも！
✔ 外食でもグルテンフリーを楽しむコツを知ろう！
✔ 麹を取り入れることで美肌効果UP！
「やってみたい！」と思ったら、ぜひ 2週間のグルテンフリーチャレンジ してみてくださいね🙌
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